СТАТЬИ

Панические атаки -как много в этом словосочетании для тех, кто хотя-бы раз с ними столкнулся.

Это состояние, когда, без особых видимых причин, человека охватывает паника, идут спазмы по телу, перехватывает дыхание, чувство удушья, появляется боль, скованность и дискомфорт в груди, учащается сердцебиение, появляется дрожь и онемение в конечностях.

Это больно, это неприятно, приступы панической атаки могут произойти в любом месте и люди с таким расстройством начинают бояться садиться за руль, выходить из дома в одиночестве — а вдруг случится приступ за рулем или в месте, где ни кто не сможет помочь…

Иногда это симптом опасной болезни, иногда панические атаки — это просто последствие длительного стресса. В этой статье мы рассмотрим симптомы панических атак, их причины и как избавиться от приступов панических атак и вернуться к нормальной жизни.

Статья написана на основе перевода с тайского научной статьи блога медицинского университета Махидол. Работая над переводом, я многое поняла о себе и природе своих панических атак, которые я переживала в разные периоды своей жизни. Так что личного опыта тоже добавлю)

(далее…)

Это моя любимая тема, не  смотря на то, что она очень сложная в переводе с тайского в методичке по 9 принципам исцеления по-буддийски. Многие термины я не нашла ни на русском ни на английском языках. Тема глубокая и, для меня, интересная.

В целом она близка к работе с психосоматикой. Многие болезни у нас возникают из-за накопившихся негативных эмоций.

Данный принцип не дает ответа на вопрос: как избавиться от накопившихся эмоций, в этом вам помогут медитации, но эта статья расскажет вам, как не накопить новых.

Основы буддизма, или Дхарма — лежат в основе многих «учений об успешном успехе» современных «инфо гуру». Даже если проанализировать книги Зеланда —  явно прослеживаются основные тезисы  буддизма НЛП и шаманизма. Увы, все придумано уже до нас, ни кто не изобрел ничего нового в вопросах самопознания со времен Будды.

Читая книги по основам буддизма на ретрите «Випасана» на остове Самуи, я была поражена множественным пересечениям идей буддизма со множеством современных учений о успехе, мотивации, личностному росту и самопознанию.

Только стиль изложения в тех книгах был сложным к восприятию — видно что книги переводилась с тайского на английский, а с английского на русский и смысл многих пунктов в результате множественного перевода был искажен. Эта статья написана на основе прямого перевода с тайского языка на русский.

Я не профессиональный переводчик, но я много знаю о буддизме и его роли в управлении стрессом. Я постараюсь передать смысл максимально точно, на сколько это возможно, при этом сделав текст максимально понятным для нашего менталитета.

(далее…)

Мы то, что мы едим. Основное предназначение еды — это пополнять наш запас витаминов и микроэлементов, а так же  давать силы и энергию для жизни и регенерации нашего организма, всех его органов и систем, помогает защищаться от вирусов и бактерий.

Да, мы получаем чувственное удовольствие при употреблении в пищу определенных продуктов, но важно научиться слышать и понимать свой организм и понимать какая еда дает нам здоровье, а какая, напротив, отнимает.

Если вы хотите вернуть здоровье, не стоит надеяться только на «волшебные пилюли» — корректировка питания занимает одно из самых важных мест в списке мер по восстановлению здоровья.

Если вы и дальше будете сбалансировано питаться, выбирая только полезные для здоровья продукты питания — болезнь уйдет и больше не вернутся.

Чем больше времени у вас нарушения в здоровье, тем больше времени вам понадобится питаться полезной едой для возвращения здоровья. Легкое недомогание на начальной стадии можно убрать за несколько дней, но восстановление же хронических болезней могут уйти годы…

Но под здоровым питанием вы зачатую понимаем разные вещи.

Основная информация в стате — перевод тайских статей медицинского портала.

(далее…)