Вот мы и дошли до последнего, 9 принципа исцеления по-буддийски.
Этот пункт не менее важен всех остальных, если его игнорировать, наше тело, рано или поздно, потребует отдых.
Не важно, какую работу вы выполняете — физическую или умственную, работаете в поле или сидите в прохладном офисе за компьютером, вашему телу и голове нужен полноценный отдых от вашей работы
И если вовремя не отдохнуть, ваше тело все равно заставит вас отдыхать, но через болезнь.
Отдыхать тоже надо уметь)
Лучший отдых — это смена вида деятельности. Если погрузиться на долго в «ничего не делание» — это тоже не очень полезно для здоровья, во всем нужен баланс.
В этой статье мы рассмотрим буддийский взгляд на баланс работы и отдыха. Далее — перевод с тайского.
Однажды Будду спросили — как быть свободным от страданий и Будда дал короткий ответ:
«Если мы не упорствуем и не отдыхаем, мы избежим страдания. Но упорство в получении знаний и умение отдыхать избавит нас от уже наступивших страданий и наполнит жизненной силой».
Есть более короткая, официальная версия, дословный перевод:
Мы не отдыхаем( настойчивы), мы не упорны (отдыхаем), мы перешли в пустоту( избавились от страданий).
(Трипитака, том 15, стих 2)
Если мы живем в праздности, слишком много отдыхаем, мы растрачиваем свою жизненную силу и это влияет на здоровье. В то же время слишком много работы с чрезмерными усилиями и слишком мало отдыха так же приводит к расстрачиванию жизненной силы и вредит здоровью.
Все действия должны быть осознанными, в идеале важно держать баланс между работой, не перенапрягаясь на работе и не перерасслабляясь при отдыхе, в этом случае мы избавимся от здоровья и обретем здоровье.
В идеале работа должна приносить удовольствие, но, увы, это не всегда возможно. Если вы выполняете полезные или необходимые действия, будьте усердным, выполняйте свою работу в полной мере, но не перенапрягайтесь, позвольте после таких действий себе отдохнуть, до того, как вы сильно устали или заболели. Сделайте ваш отдых комфортным и полноценным.
Чередуйте усердную работу с перерывами, чтобы восстановить свое тело — сделайте зарядку в перерыве, позаботьтесь о своем теле, это снизит риск болезни и обеспечит вам крепкое здоровье и долголетие.
Работайте усердно, но предоставляйте себе отдых до того, как вы устали.
Но не переусердствуйте с отдыхом!
Длительная праздность ума и тела приводит к их деградации и болезни.
Слишком много неосознанного, пассивного отдыха приводит к нарушению кровообращению, застою, атрофированию мышц и болезни суставов.
Иногда пассивный отдых необходим, но важно не переусердствлвать с пассивным отдыхом. Лучше отдыхать чаще, но меньше, чередуя с усердной работой.
Баланс работы и отдыха, осознанный, грамотный подход к работе и отдыху — как вакцина, повышающая иммунитет и обеспечивает здоровье и выносливость на всю жизнь.
С перого взгляда дословный перевод сложен к восприятию. Плюс, давайте не забывать, что Будда жил 2,5 тысячи лет назад. Тогда под словом работа имелась в виду в основном физическая работа, а сейчас очень много видов работы не подразумевают применение физической силы.
И в этом плане просиживание в офисе за компьютером приравнивается к пассивному отдыху для тела. Отсюда вывод — в текущей реальности важно давать своему телу регулярные физические нагрузки для хорошего самочувствия.
Пару лет назад я проводила марафон «Путь к здоровью» и там были тематические эпизоды с видами усталости и правильном способе отдыха при каждом виде усталости. Я выделила их в отдельные видео.
Видео с общими рекомендациями по отдыху
Правила отдыха при физической усталости
Правила отдыха при эмоциональной усталости
Правила отдыха при интеллектуальной усталости
В заключение хочу сказать, что, в целом, вернуть себе здоровье реально, вопрос в том, готовы ли вы уделять этому вопросу свое время и внимание.
Если ваш ответ «Да!» — не сдавайтесь и у вас все получится!
Все принципы восстановления здоровья по-буддийски вы можете узнать в ЭТОЙ СТАТЬЕ.
Желаю вам удачи на вашем пути к здоровью! Если у вас есть вопросы или нужна наша помощь, обращайтесь! мы всегда будем рады вам помочь!
