«Прострел» в пояснице всегла «не к стати». Вы столько всего напланировали, столько всего надо сделать, а вы не можете… Отнимает ногу от боли или просто дикая боль в спине.
Случайность? Нет. игнорирование сигналов тела? Да..
В последнее время ко мне слишком много обратилось людей с обострением грыжи в пояснице. Конечно в стадии острой боли лучше всего обратиться к врачу и пропить выписанные им препараты, но важно убрать причину. А она не только физическая, но и психосоматическая.
В этой статье поговорим про психосоматику, а так же я дам практические рекомендации — как облегчить состояние при грыже в пояснице.
Психосоматика рассматривают межпозвоночную грыжу поясничного отдела как физическое проявление сильного внутреннего дефицита опоры, чрезмерного груза ответственности и страха за свое материальное будущее. С точки зрения холистического подхода, поясница — это фундамент нашего тела, который принимает на себя не только физическую, но и ментальную нагрузку.
Важно понимать: нерешенные эмоциональные конфликты создают хронический мышечный спазм в нижней части спины. Нарушается кровообращение, диски лишаются питания, и под этой неравномерной механической нагрузкой формируется структурное повреждение — грыжа
Психосоматические причины (Взгляд психотерапии)
В психосоматических концепциях (включая труды Луизы Хей, Лиз Бурбо и Новой германской медицины) поясничный отдел прочно связан с темой выживания, уверенности и безопасности.
Основные психологические триггеры:
- Материальная тревога и «страх бедности»: Поясница мгновенно реагирует на страх остаться без денег, потерять работу или не прокормить семью. Человек буквально работает «не разгибая спины», находясь в постоянном дефиците чувства безопасности.
- Гиперответственность (Синдром атланта): Хроническое ощущение, что «всё держится только на мне». Стремление контролировать все процессы, неумение делегировать задачи и просить о помощи создают тяжесть, под которой позвоночник «проседает».
- Внутренний конфликт желаний и долга: Ситуации, когда человек вынужден делать то, чего он категорически не хочет (тянуть нелюбимую работу, деструктивные отношения), но заставляет себя из чувства долга.
- Гендерные сценарии поведения:
- У женщин: Сценарий «Я сама», эмоциональное переутомление от многозадачности.
- У мужчин: Страх финансовой несостоятельности, запрет на слабость и проявление истинных чувств («пояс мужской тревоги»)
Эзотерические причины (Энергетический план)
В эзотерике и восточной медицине поясничный отдел напрямую соотносится с нижними энергетическими центрами (чакрами):
- Муладхара (Корневая чакра): Расположена в районе копчика и отвечает за связь с землей, выживание, базовую безопасность и родовые программы. Блокировка чакры страхом нищеты или одиночества лишает позвоночник энергетической подпитки.
- Свадхистана (Сакральная чакра): Находится на уровне крестца/поясницы. Отвечает за удовольствие, гибкость (как физическую, так и жизненную), партнерские отношения и сексуальную энергию. Межпозвоночная грыжа в этой зоне эзотерически считывается как «прорыв» личных границ или потеря гибкости мышления, когда человек становится жестким, упрямым и неспособным адаптироваться к изменениям.
- Символизм грыжи: Выпячивание пульпозного ядра за пределы диска интерпретируется как ситуация, когда внутреннее напряжение, скрываемые эмоции или скрытый потенциал больше не могут удерживаться внутри и «вырываются» наружу через боль, требуя немедленного внимания к себе.
Важный баланс: взгляд доказательной медицины
Психосоматика — это важный, но дополнительный фактор риска, который усугубляет течение болезни за счет мышечных зажимов. Межпозвоночная грыжа — это подтвержденное структурное изменение. Настоящими физиологическими причинами являются малоподвижный образ жизни, чрезмерные или некорректные физические нагрузки, травмы, генетическая предрасположенность и возрастные изменения тканей.
Поэтому для эффективного выздоровления необходим комплексный биосоциальный подход: работа с телом (невролог, реабилитолог, ЛФК, правильно подобранные медикаменты в острой фазе и БАДы) должна совмещаться с разгрузкой психики (психотерапия, техники релаксации, борьба с тревожностью).
К рекоменлациям тайских трав при грыже мы вернемся чуть позже. Сначала закроем тему псизосоматик.
Ок, с причиной вощникновения шрыжи мы разобрались. Теперь рассмотрим причину обострения.
Психосоматика обострения грыжи поястничного отдела
Психосоматика обострения грыжи поясничного отдела — это реальный нейробиологический процесс, при котором острый или накопленный стресс физически запускает или усиливает болевой синдром.
С точки зрения медицины, стресс не создает саму грыжу из ниоткуда, но он выступает мощнейшим триггером обострения. Эмоциональное потрясение переводит нервную систему в режим «бей или беги». Это вызывает рефлекторный, стойкий спазм глубоких мышц поясницы. Спазмированные мышцы сжимают позвонки, давление внутри диска резко возрастает, и уже имеющаяся грыжа начинает сильнее сдавливать нервные корешки, вызывая приступ острой боли.
Психологические триггеры, запускающие обострение
Если хроническая грыжа «молчала», а затем резко воспалилась, психосоматика предлагает искать событие-триггер, произошедшее накануне (обычно за 1–3 дня до прострела):
- Ситуация «Последняя капля» (Внезапный перегруз): Когда на человека сваливается еще одна обязанность или проблема, с которой он ментально уже не может справиться. Психика буксует, а тело реагирует буквально: поясница «отказывает», вынуждая лечь и законно снять с себя этот груз
- Острый пик материального страха: Внезапные непредвиденные траты, угроза увольнения, задержка выплаты или крупные долги. Поясница в психосоматике отвечает за финансовую стабильность и опору. Острый страх остаться без средств мгновенно бьет по нижней части спины.
- Острый межличностный конфликт с «потерей опоры»: Ссора с партнером, предательство близкого человека или жесткий разговор с начальником. Человек чувствует, что земля уходит у него из-под ног, защита рухнула — и физический «стержень» (поясница) реагирует воспалением
- Невозможность сказать «Нет»: Ситуация, в которой человек согласился сделать что-то во вред себе, переступил через свои желания. Тело через острую боль физически блокирует эту нежелательную деятельность.
Порочный круг «Боль – Стресс – Боль»
Обострение грыжи опасно формированием устойчивого нейронного цикла, который мешает выздоровлению.
Длительный стресс повышает уровень гормона кортизола, что усиливает общее воспаление в тканях вокруг грыжи и понижает болевой порог. Нервная система становится гиперчувствительной: мозг начинает воспринимать даже незначительный сигнал от диска как невыносимую, катастрофическую боль.
Что делать в момент обострения: комплексный шаг
Когда грыжа уже обострилась, глубинная психотерапия откладывается — сначала нужно помочь телу на физическом уровне, параллельно успокаивая нервную систему.
- Медицинская помощь (Первый шаг): Обратитесь к неврологу. Необходимо снять острое воспаление и отек тканей с помощью медикаментов (НПВП, миорелаксанты)
- Разорвите цикл паники: Осознайте, что обострение — это временный процесс. Худшее, что можно сделать — погрузиться в катастрофизацию («я останусь инвалидом», «все пропало»). Страх только усилит спазм
- Техники релаксации (Снижение тонуса мышц): Используйте медленное диафрагмальное дыхание (дыхание животом). Оно активирует парасимпатическую нервную систему, которая принудительно расслабляет зажатые стрессом мышцы
- Анализ триггера: Задайте себе вопрос: «Что произошло в моей жизни непосредственно перед тем, как спину прихватило? Какую ношу я испугался не унести?» Осознание причины помогает перевести конфликт из тела обратно в область разума.
А что дальше?
Не спешите бежать на операцию. Операцию стоит делать в крайнем случае. Многие мои знакомые и клиенты нашего магазина ушли от болей в спине из-за грыжи в поясничном отделе без операции — но сразу скажу: это длительный процесс, который требует самодисципоины и терпения.
Острые боли уходят в течении недели, через месяц боль отпускает, но надо продолжить заниматься и продолжить регулярные ежедневные тренировки минимум 6 месяцев. Плюс пить БАДы для укрепоения и восстановления хрящевой ткани.
По опыту клиентов, которые отказались пить лекарства, прописанные вречем (не поддерживаю), лучше всего сняь боль и воспеление помогает черный королевский бальзам 108 трав Sabai Balm. На втором месте тигровый бальзам «25 трав».
Что поможет ускорить восстановление при грыже поясничного отдела?
Чтобы ускорить восстановление при грыже поясничного одела- нужне комплексный подход -работа с психосоматикой, кинезитерапия (о ней я напишу отдельно) и прием трав, БАДов и витаминов, которые ускорят восстановление.
Хорошие результаты при грыже поясничной части позвоночника в период обострения показала формула №2 от Lampangherbs. Эта вормула содержит сбор трав для восстановления хрящевой и костной ткани. Снимает воспаление и боль в суставах, мышцах и сухожилиях. Снимает мышечное напряжение и усталость.
Минимальный курс 3 месяца. Наружно — чередование тайского черного бальзама 108 трав с натуральным тигровым 25 трав.
Посде снятия болевого синдрома важно позаботиться о восстановлении хрящевой ткани.
Тайские капсулы, помогающие восстановить хрящевую ткань:
- Циссус четырехугольный
- Нони(именно капсулы, из листьев и плодов)
- Комплекс витаминов, минералов и аминокислот от компании Vistra
- Акулий хрящ
- Коллаген 2 типа (пить вместе с циссусом)
- Экстракт галангала с бета-глюканом, безенбергией, хаюттюнией и минералами
Если вам нужна помощь в подборе индивидуального курса для восстановления здоровья при грыже или других недугах — обрашайтесь! Подскажем, расскажем, подберем.
Берегите себя и своих близких!
