Сейчас везде пишут/говорят что при лечении и для профилактики вируса, который пришел к нам из Китая, очень важно принимать витамин С.
Но мало где встречается информация о том, что витамин С лучше всего усваивается и приносит максимальную пользу с биофлавоноидами.
Многие из нас вообще в первые слышат это слово и не знают что за ним стоит.
В этой статье я расскажу о том, что такое биофлавоноиды, где они содержатся и какое действие оказывают на организм кроме обеспечения усваиваемости витамина С, опираясь на данные любимого медицинского блога бангкокского медицинского университета Махидол.
Биофлавоноиды это — комплекс водорастворимых витаминов P, больше всего их содержится в цитрусовых. Биофлавоноиды содержат цитрин, рутин, гесперидин, а также флавоны и флаванолы. Этот витамин необходим для функционирования и усвоения витамина С и усиливает его полезные свойства. Витамин C помогает укрепить соединительную ткань и повышает иммунитет.
Биофлавоноиды улучшают проницаемости капилляров , основная функция биофлавоноидов -повышение прочности капилляров и регулирование всасывания различных веществ через стенку кровеносных сосудов. Флавоноиды — это вещества, придающие желтый и оранжевый цвет цитрусовым и другим цитрусовым.
Природные источники витамина P содержатся в белых «остатках»(перегородка и оболочки долек) цитрусовых, таких как апельсины, лимоны, грейпфруты, а также в абрикосах, гречневой муке, вишне, ежевике, плодах шиповника.
Дефицит биофлавоноидов делает стенки капилляров хрупкими. Главные враги витамина Р — свет, кислород, тепло, термическая обработка. Курение и частое употребление алкоголя приводит к дефициту биофлавоноидов в организме.
Преимущества витамина P
- Помогает укрепить иммунитет
- Профилактика инфекционных заболеваний
- Профилактика и помощь в лечении цинги
- Укрепляет стенки капилляров, предотвращает появление синяков
- Предотвращает разрушение витамина С в результате окисления.
- Способствует усвоению витамина С
- Помогает лечить отек и головокружение, возникающие при заболеваниях внутреннего уха.
Советы по приему витамина P
Витамин P в форме добавки можно принимать как отдельно, так и в сочетании с витамином С. При покупке витамина С убедитесь, что он содержит биофлавоноиды- Любые добавки витамина С лучше работают с дополнительными биофлавоноидами.
- В настоящее время нет официальной рекомендованной суточной дозы. Но диетологи сходятся во мнении, что на каждые 500 миллиграммов витамина С следует принимать не менее 100 мг биофлавоноидов (5: 1).
- Женщины в постменопаузе испытывают меньше приливов, если увеличить потребление биофлавоноидов с витамином D.
- Прием биофлавоноидов предотвращает и способствует прекращению кровоточивости десен.
- После длительного приема биофлавоноидов с витамином С перестают появляться черные синяки без ударов.
- Биофлавоноиды укрепляют кожу и снижают ее чрезмерную чувствительность.
Ранее у нас были в ассортименте отдельно биофлавоноиды экстрактом сосновой коры от компании Vistra — эта витаминная добавка к пище помогла многим нашим клиентам с варикозом и геморроем, а сейчас по просьбе наших постоянных клиентов мы добавили в ассортимент Витамин С с биофлавоноидами от компании Mega. Многие хвалят эти витамины, я пробовала витамины группы B от этой же фирмы, осталась довольна, как и многие наши клиенты.
Я себе уже заказала себе в Россию на всю семью MEGA WE CARE NAT C — в них как раз та дозировка, которую рекомендуют врачи для профилактики и лечения коронавируса. Почему я выбрала именно их? У них очень хороший состав — витамин С и биофлавоноиды в них в виде экстрактов из цитусовых, шиповника и вишни ацеролы. Есть шанс, что мой гиперчувствительный организм нормально их примет, в отличии от полностью синтетических витаминов.
Надеюсь эта статья будет вам полезной! Будьте здоровы!
