Сейчас все большую популярность набирают курсы по интимной гимнастике. Упражнения по интимной гимнастике вы можете найти и в открытом доступе.
Через интимную гимнастику можно решить много проблем — от ухода от хронических болезней по-женски до повышения чувствительности во время интимной близости.
Иногда обещаемый эффект от интимной гимнастики звучит как панацея. Но так ли это?
Но у интимной гимнастики есть противопоказания и побочные эффекты, о которых некоторые мастера предпочитают не этично умалчивать.
О плюсах и минусах интимной гимнастики, а так же о том, как уйти от противопоказаний, как уйти или быстро справиться от побочных эффектов, мы и поговорим в этой статье.
Польза интимной гимнастики
Сейчас многие стали понимать что наше здоровье в наши руках. Особенно такое хрупкое и нежное женское здоровье — официальная медицина часто не в силах нам помочь и многие женщины страдают от бесплодия и многих женских болезней, значительно ухудшающих качество жизни.
А что если допустить мысль о том, что вы можете все сами исправить, если регулярно будете уделять себе время на интимную гимнастику? Просто допустить эту мысль. А что если это действительно вам поможет?
Интимная гимнастика — часть культуры Таиланда.
Благодаря этой традиции тайские женщины даже в преклонном возрасте способны к деторождению и это одна из причин, почему мужчины со всех уголков света едут за Тайскими женщинами — кто для развлечения, а кто и за спутницей на всю жизнь.
И сейчас мода на интимную гимнастику начинает активно распространятся во многих странах мира и все больше и больше женщин решают свои проблемы по-женски с помощью интимной гимнастики.
Почему интимная гимнастика становится такой популярной?
Интимная гимнастика — это довольно простой способ, не требующих больших денежных вложений, который поможет вам уйти от многих проблем в женской сфере.
Если вы относительно здоровы и у вас нет противопоказаний, грамотная интимная гимнастика поможет вам:
- Забыть о болезненных месячных или овуляции
- Нормализовать менструальный цикл
- Забыть о стрессовом недержании мочи
- Восстановиться после родов/кесарева
- Подтянуть матку при 1-2 стадии опущения
- Улучшить работу гормональной системы
- Избавиться от лишних см на талии
- Повысить вашу чувственность
- Полюбить половой акт и начать получать больше удовольствия от соития
Это небольшой, но далеко не полный список того, что вам может дать интимная гимнастика.
При нормализации гормонального фона все тело становиться более молодым и красивым, женщина начинает излучать особую энергетику, притягивающую мужчин.
Это влияет и на самооценку, и на самовосприятие, и на настроение, и на многие другие психологические и физиологические факторы. У нас портал о здоровье, поэтому в этой статье я буду делать основной упор на здоровье, а все остальное приложится приятным бонусом.
Принцип действия интимной гимнастики
Я изучала этот вопрос в разных источниках — и в тайских, и в англоязычных, и в русскоязычных. Сейчас каждый российский сексолог рекомендует интимную гимнастику как решение многих физиологических и психологических проблем.
В интернете вы можете найти массу бесплатной информации, начиная от упражнений Кегеля до сложных и замысловатых комплексов. Есть платные комплексы, которые учитывают все особенности проблемы.
Да, конечно, если просто сжимать и разжимать интимные мышцы, это даст пользу для здоровья, но для максимальной пользы для организма важно не только накачать отдельные мышцы тазового дна, но и убрать все блоки и зажимы, мешающие нормально циркуляции крови в органах малого таза.
«Правильный» комплекс интимной гимнастики состоит из следующих частей:
- Расслабление и устранение мышечных спазмов в малом тазу. Здесь помогут медитативные практики и упражнения на растяжку.
- Активация мышц тазового дна — на этом этапе важно научиться ощущать каждую мышцу и постепенно научиться ее напрягать отдельно от других.
- Укрепление мышц тазового дна — последняя фаза, помогающая достичь максимальных результатов только после первых 2х фаз, которые многие игнорируют.
Как это работает? Побочные действия интимной гимнастики.
Многие проблемы по-женски у нас возникают из-за застоя в органах и тканях малого таза.
Если таз зажат, спазмирован, мышцы не активны, в тазу начинаются застойные явления. Это благодатная почва для бактерий, скрытых инфекций, шлаков и токсинов.
Особенно важно заниматься интимной гимнастикой, если у вас нет регулярной половой жизни — это вопрос вашего здоровья! Не только женского, но и всего организма.
Но даже если у вас регулярная половая жизнь, это не означает, что у вас все хорошо с кровообращением в органах малого таза. Тут вопрос не в количестве, а в качестве, и это ни как не зависит от размеров партнера.
Камасутра, знаменитый трактат о любви, содержит много информации о том, как через интим поддержать и укрепить женское здоровье — там в процессе идет и растяжка и расслабление и укрепление мышц тазового дна. Но сколько из нас использует рекомендации индийского трактата на практике?
Интимная гимнастика дает приток крови к органам малого таза, что приводит к очищению и активации процессов само -регенерации.
И тут основная ловушка: часто восстановление происходит через обострение. Организм бросает все силы на очищение женских органов от вирусов, бактерий, шлаков и токсинов и начинается воспалительный процесс.
Нормализация кровообращения в тканях вокруг яичников может вызвать гормональные сбои в первое время. К этому надо быть готовой и позаботиться об этом заранее.
Если при обострении вы пойдете к врачам, скорее всего вам выпишут гору антибиотиков, загоняя болезнь внутрь. Иногда это необходимо, но это замкнутый круг. Чтобы выйти из этого порочного круга, вам предстоит запастись терпением и не сдаваться.
Как предотвратить обострения при интимной гимнастике?
В целом, недостаточное кровоснабжение и застой становятся причиной многих проблем в нашем теле и если дать резкую нагрузку на, допустим, больное колено, это тоже приведет к резкому обострению.
Поэтому все стоит делать предельно осторожно и последовательно.
Не начинать сразу с упражнений про «прокачке» интимных мышц, а начать сначала с мягкой растяжки, потом перейти к упражнениям по развитию чувствительности разных групп мышц и только потом к их укреплению.
Какие простые рекомендации помогут вам избежать обострений при интимной гимнастике?
- Очень важно начинать с минимальной нагрузки/растяжки и постепенно увеличивать нагрузку.
- Во время занятий старайтесь есть максимально здоровую и полезную пищу
- Пейте не менее 2 литров чистой воды в день
- Посещайте паровую травяную сауну минимум 1 раз в неделю
- Позаботьтесь о достаточном сне, не менее 8 часов в сутки
- Позаботьтесь об очистке кишечника перед началом занятиями интимной гимнастикой
- За месяц до начала пропейте куркуму яванскую в комплексе с Плу Кхао и продолжите пить их в процессе занятий — они помогут быстрее подавить патогенную микрофлору, бактерии, грибки и инфекции в случае застоя в тазу.
- Интимный гель — дезодорант с травой Barbed grass поможет предотвратить молочницу, зуд и дискомфорт.
- Вагинальные травяные шарики ускорят очистку органов малого таза и ускорят процесс укрепления и подтяжки интимных мышц.
Еще один, очень важный момент — интимная гимнастика дает очень крутые результаты при опущении матки, если ее сочетать с травяными комплексами для устранения этой проблемы.
Да, улучшение кровообращения и упражнения на силу интимных мышц очень положительно влияют на эту проблему, но такие травки как шатавари, куркума яванская и Barbed grass дают более яркие результаты и ускоряют процесс восстановления.
Про все травки и средства для женского здоровья из Таиланда, которые помогут вам получить более яркие и быстрые результаты, я писала В ЭТОЙ СТАТЬЕ
Противопоказания интимной гимнастики
Да, увы, не всем и не всегда можно заниматься интимной гимнастикой. Есть состояния/болезни, при которых усиление кровообращения органов малого таза противопоказано. Среди них:
- Беременность на любом сроке
- Первые пол года после кесарева сечения либо других операций в малом тазу и в области живота.
- Миома, киста — только с разрешения гинеколога
- Эндометриоз
- Любые воспалительные процессы в организме, особенно в органах малого таза в активной фазе
- Любые новообразования в дыхательной системе
Даже если у вас есть что-то из списка, не отчаивайтесь! Большую часть описанных выше пунктов можно убрать длительным ЗОЖем и приемом натуральных препаратов, помогающих уйти от этой проблемы. Но на это могут уйти месяцы, а иногда и годы! Но, поверьте, результат того стоит!
По просьбе наших постоянных клиенток я решила все-таки создать курс по интимной гимнастике, где я раскрою все нюансы. Начнем с курса по медитациям, чтобы научиться расслаблять свое тело для снятия всех блоков и зажимов.
Курс еще в разработке, я обязательно сообщу вам, когда все будет готово! Я немного выпала из графика из-за травмы ноги, надеюсь скоро смогу вернуться к полноценной работе)
Если у вас остались вопросы или появились новые после прочтения этой статьи и вы стесняетесь задавать их в комментарии к статье — пишите нам на info@bestfromthai.ru и мы постараемся дать вам развернутый ответ или консультацию, если в ней будет необходимость.
Больше полезных статей для женского здоровья в разделе нашего блога «Между нами, девочками!»
