До 30 лет обычно живот уходит легко, а вот чем дальше за 30, тем тяжелее от него избавиться. Причем он первым появляется и уходит последним…
Мы садимся на диету, качаем пресс, а он все никак не уменьшается…
А так хочется снова влезть в свои любимые джинсы и в любимое платье… И смотреться в них ни как сарделька, а как привлекательная женщина.
Знакомо? Мне тоже.
После кесарева живот остался почти таких же размеров, как и во время беременности, и никак не хотел уходить… А вместе с ним я приобрела проблемы с пищеварением, нарушение обмена веществ и боли в спине.
В этой статье мы рассмотрим 7 причин, по которым живот не хочет уходить.
Если не считать беременность, живот обычно появляется если мы потребляем больше калорий, чем наш организм способен усвоить. Особенно быстро откладываются углеводы и жиры.
Поначалу вас кроме эстетической стороны вопроса может ничего не беспокоить. Но жир медленно и верно обволакивает внутренние органы, ухудшая их кровоснабжение, что в итоге приводит к проблемам с давлением, уровнем сахара в крови и к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Но избавиться от жира на животе достаточно непросто, и на это есть как минимум 7 причин:
1. Качество пищи
Регулярное употребление в пищу нездоровой пищи или фаст-фуда может во многом повлиять на здоровье, особенно на размер живота. Поскольку этот тип пищи состоит из обработанной соли, сахара, крахмала, красителей и ароматизаторов, наш организм не может их полноценно переработать и откладывает где может. Чаще всего это именно живот.
2. Частое потребление алкоголя
В целом, 50 грамм хорошего натурального красного вина перед едой полезно для здоровья — вино богато антиоксидантами и полезными веществами.
Но употребление слишком большого количества алкоголя на регулярной основе приводит к увеличению веса, потому что алкоголь содержит много калорий, которые так же увеличивают размер живота, как не переработанная энергия.
Алкоголь увеличивает нагрузку на печень, и она уже не способна в том же объеме расщеплять жиры.
А если учесть, что обычно на закуску идут не очень полезные продукты в виде пиццы, жаренного мяса, копченостей и тому подобное, печени приходится совсем тяжко.
Небольшое отступление. У нас есть клиенты, которые решают эту проблему таким образом: сразу после хмельного застолья принимают натуральные таблетки с детоксикационным эффектом. Они поддерживают печень и ускоряют вывод съеденных и выпитых вредностей из организма.
3. Гормоны
У молодых женщин жир в основном откладывается в области бедер и немного на животе — это помогает забеременеть и выносить ребенка. Но с возрастом уровень гормонов меняется, и все больше и больше жира начинает откладываться в животе.
И, если живот никак не хочет уходить, — скорее всего у женщины гормональный дисбаланс. И решить вопрос с животом можно будет только решив вопрос с гормонами.
4. Стресс
Во время стресса вырабатывается гормон кортизол. Этот гормон помогает нам выжить в критических ситуациях. Но также он повышает чувство голода, приводит к повышению уровня сахара и холестерина в крови. Как итог — накопление жира на животе.
Еще возможна психосоматика — у меня при стрессе живот за считанные минуты раздувался от небольшого животика до размеров 5-6 месяца беременности…
5. Неправильно выбранные физические нагрузки на живот
Если вы сразу начинаете усиленно тренироваться, не учитывая особенности организма, это приводит к стрессу, и организм вырабатывает кортизол. Как кортизол влияет на организм, я писала выше.
6. Тренировка только живота
Если вы хотите убрать живот, и делаете упражнения только для живота, это будет малоэффективно. Важно ускорять кровообращение во всем организме, рассматривая его как одну целостную систему. При избавлении живота важно прорабатывать также и мышцы спины, а также плечи, руки, таз и бедра.
7. Серьезные нарушения в здоровье
Если у вас сахарный диабет, опухоль гипофиза, заболевание печени или другие проблемы со здоровьем, которые привели к лишнему весу, обычные способы похудения и избавления от живота вам не помогут, пока вы не восстановите свое здоровье. Но и в вашем случае правильное питание и правильные физические нагрузки принесут только пользу.
