Восстановление после инфаркта миокарда. Ишемическая болезнь сердца

За последнюю неделю ко мне обратилось более 10 человек с почти одинаковым запросом: помогите восстановиться после инфаркта.

Отдельно более 20 человек с запросами: «Порекомендуйте что-нибудь для снижения уровня холестерина», «Помогите сделать кровь более жидкой», «Помогите почистить сосуды», «Помогите восстановиться после химии влитой при реанимации после инфаркта» «Помогите защитить печень во время лекарств, прописанных врачами».

Такое впечатление, что в России какая-то эпидемия высокого холестерина и инфарктов…

На своем любимом тайском медицинском портале я нашла статью на эту тему. Что ж, раз проблема настолько актуальна и остро стоит, переведу вне контентного плана. Заодно перечислю что из тайских трав поможет снизить риск инфаркта и поможет восстановиться, когда уже все случилось. 
Статья написана по материалам медицинских исследований, авторский перевод с тайского языка.

Ишемическая болезнь сердца — это сердечно-сосудистое заболевание, вызванное островами скопления жиров в пределах коронарных артерий. Вызывает сужение кровеносных сосудов или их засорение до блокирования потока крови и инфаркта миокарда. Это может быть микроинфаркт, который проявляется лишь кратковременной болью, которая быстро пройдет. Но если в коронарной артерии есть тромб, это может вызвать острый инфаркт, очень опасный и часто приводящий к смерти пациента.

Принято считать, что ишемическая болезнь сердца — это заболевание пожилых людей, но в последнее время оно все чаще случается и у молодых. 

Сейчас ишемия часто встречается у людей старше 40 лет (менее подвержены риску мужчины до 30 и женщины до 40 лет). Но после «менопаузы» и у мужчин, и у женщин меняются процессы в организме, и оба пола одинаково подвержены этому заболеванию.

Факторы, вызывающие ишемическую болезнь сердца:

• Курение
• Пожилой возраст
• Употребление большого количества жирной пищи
• Недостаток физической активности
• Ожирение, лишний вес
• Диабет
• Высокое кровяное давление
• Высокий уровень холестерина в крови
• Трудоголизм при сидячей работе
• Малоподвижный образ жизни

 

Отмечено, что в Таиланде ишемической болезни сердца больше подвержены богатые люди, живущие в городах и работающие в офисах. И очень редко она встречается у сельских жителей, постоянно занятых физической работой.

По статистике ВОЗ во всем мире в 2015 году от ишемической болезни сердца погибло в общей сложности 15 миллионов человек.  Сейчас смертность от ишемической болезни сердца стоит на первом месте, опережая все остальные причины смерти в мире.

Причины развития инфаркта миокарда

Основной причиной инфаркта миокарда является увеличение жесткости и утолщение артериальной стенки (Атеросклероз), которые возникают из-за наличия жира в стенке кровеносного сосуда. Этот так называемый «сосудистый шлак» или «артеросклеротическая бляшка» постепенно постепенно утолщается, и сосуд сужается, уменьшая ток крови. 

И в то время как сердечной мышце требуется больше кислорода для сжигания энергии при физической активности (например, при выполнении физической работы, при занятиях спортом, или при стрессовой реакции организма); или когда в сердечной мышце уменьшается кислород (например,  во время курения или при сильном стрессе),  кровь направляется к желудку, набитому тяжелой для переваривания едой, и в это время может возникнуть кратковременный сердечный приступ.

Эта основная причина инфаркта миокарда имеет свои подоплеки. Если устранить причины, бросив курить, перестав нервничать и переживать по каждому поводу, не переедать, боль в груди пройдет.

Но если ничего не делать более глобально, сосуды продолжат засоряться, и это может привести к их разрыву, при котором тромбоциты могут образоваться в сгусток крови и окончательно перекрыть артерии.

Увы, скопление шлаков в артериях чаще всего проходит бессимптомно. Единственный способ узнать о состоянии сосудов сердца — сканирование высокочастотными резонансными волнами для определения толщины сосудистой стенки.

Когда отверстие сосудистой трубки уменьшается больше чем на 50%, скорость крови увеличивается. При увеличении тока крови появляется риск отрыва бляшки, образования тромба и перекрытия/повреждения сердечного клапана.

Атеросклероз сосудов, основная причина ишемической болезни сердца, происходит не сам по себе, и существуют факторы риска, которые вызывают эти процессы.

 

Факторы риска развития ишемической болезни сердца

К факторам риска ишемической болезни сердца относятся:

• Гиперлипидемия.  Слишком много жира в крови может вызвать ишемическую болезнь сердца. Плохой холестерин (ЛПНП) блокирует коронарные артерии, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В то время как «хороший  жир» (HDL) приведет к низкому содержанию жира в различных клетках и уменьшит риск ишемической болезни сердца. Хороший жир содержится в кокосовом масле молодых кокосов холодного отжима. 

 

• Сахарный диабет. У больных диабетом риск развития ишемической болезни сердца в два раза выше, поскольку хронически высокий уровень сахара в крови может привести как к небольшой, так и к серьезной дегенерации сосудов.
  Это заставляет слизистую оболочку внутри кровеносных сосудов функционировать ненормально, артерии становятся более жесткими и толстыми. А это приводит к разрушению  различных органов тела и влияет на блокировку кровообращения, вплоть до возникновения ишемической болезни сердца.

 

• Высокое кровяное давление

 

• Артериосклероз (тромбоз) — сгусток крови в артериях или крупных кровеносных сосудах. Если это состояние возникает в коронарных артериях, это приводит к сужению кровеносных сосудов и подавлению активности сердечной мышцы в резерве крови. Поэтому может повлиять на сердечный приступ

 

• Избыточный вес или ожирение (особенно у людей, у которых индекс массы тела больше или равен 30 кг/м2), поскольку он является фактором риска высокого кровяного давления, диабета и высокого уровня холестерина в крови. Увеличение массы тела или увеличение индекса массы тела увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний

 

•  Стресс. Стрессовый фактор, который вызывает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, — это проблема современного общества. Многие их нас не умеют справляться с причинами стресса, вызванного из-за эмоциональной депривации, отсутствия поддержки,  социальных, финансовых и семейных проблем, комплексов неполноценности.  Стресс приводит к сокращению различных кровеносных сосудов, особенно коронарных артерий и церебральных артерий, вызывая сужение в полости артерии. В результате чего может разорваться сердечная мышца или сосуды головного мозга

 

• Курение, включая тех, кто курил непрерывно в течение длительного времени и только что бросил курить. Сюда же относятся и пассивные курильщики. Последние исследования показали, что те, кто курит «бездымный табак»,  имеют риск развития ишемической болезни сердца в 2-4 раза выше, чем у не курящих, потому что токсины в сигаретах непосредственно разрушают сосудистые клетки. Никотин тормозит кровоток, заставляя сердце работать усерднее. Окись углерода разрушает  клетки, переносящие эритроциты, и они больше не могут захватывать кислород.  В результате из-за нехватки кислорода сердце должно работать больше. Газообразный цианистый водород вызывает затвердение артерий. Кроме того, сигаретный дым также заставляет тромбоциты держаться вместе, повышает свертывание крови. Все перечисленные факторы способствуют артериальному стенозу или закупорке сосудов
  

 

• Недостаток физической активности вызывает ожирение.  Статистика показывает, что люди, не имеющие физической активности или не занимающиеся спортом, подвержены в 1,5 раза больше сердечно-сосудистым заболеваниям

 

• Употребление в пищу нездоровой и жирной пищи. Это негативно влияет на здоровье различных клеток по всему телу, включая коронарные артерии. Особенно это касается тех, кто любит есть сладкую пищу, продукты с высоким содержанием жиров и калорий, ест слишком мало фруктов и овощей каждый день. Такое питание может быстро привести к ишемической болезни сердца

 

• Возраст. Основная группа риска — мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет

 

• Генетика (семейный анамнез).  Ишемическая болезнь сердца встречается чаще у людей с семейным анамнезом этого заболевания. То есть, если в семье есть люди — родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, прабабушки и  прадедушки,  у которых была ишемическая болезнь сердца, это увеличивает шансы увидеть её и у себя
  

 

• Мужчины. Дело в том, что в репродуктивном возрасте это заболевание встречается у мужчин чаще, чем у женщин. Но после менопаузы и мужчины, и женщины будут иметь одинаковую вероятность этой болезни

 

Другие распространенные причины, такие как наличие  белка в моче (больше или равно 30 мг в день), высокая гомогенизация крови, травма, наркотики (кокаин, амфетамин, вызывающий сокращение коронарной артерии), инфекция или воспаление коронарных артерий, спастичность коронарной артерии, врожденные пороки коронарной артерии.

Сложно сказать что основным фактором риска развития ишемической болезни сердца является какой-то один из перечисленных. Скорее это комбинация нескольких факторов, которые можно собрать в три основные группы: биологические, физиологические и поведенческие.

 

Симптомы ишемической болезни сердца у женщин и мужчин

 

Симптомы ишемической болезни сердца схожие у мужчин и женщин. Они практически отсутствуют в начале заболевания. 

Могут появиться общие симптомы — такие как  быстрая усталость во время физической нагрузки или упражнений, хроническая усталость от 3х недель и более, одышка при быстрой ходьбе или подъеме на лестницу.

Если кровеносные сосуды становятся более узкими, пациенты могут иметь симптомы кратковременной ишемической болезни сердца: 

• Боль и скованность в груди. Часто боль отдает в левое плечо, уходит внутрть левой руки. Некоторые ощущают боль в шее, спине, челюсти или правой руке вместе с болью в груди. Возможно учащенное сердцебиение, усталость, потливость, головокружение, тошнота. Эта боль в груди обычно длится около 2-3 минут (обычно не более 10-15 минут), а затем исчезает, когда человек отдыхает или прекращает делать то, что является её стимулом
• Некоторые пациенты могут чувствовать сжатие под языком, это бывает похоже на расстройство желудка
  
• Часто бывает рецидив во время физической нагрузки, при нервном перенапряжении, во время курения, после обильного приема пищи, при простуде, у пациентов с тяжелой анемией, лихорадкой или тахикардией (например, после употребления кофе или токсического зоба)

 

При наличии этих первых симптомов инфаркта миокарда у женщин и мужчин лучше срочно обратиться к врачу для выявления ишемической болезни сердца! Эту болезнь лучше «отловить» на ранней стадии. Пусть вас сочтут ипохондриком, но это может спасти вам жизнь!

 

Лечение ишемической болезни сердца

Ишемическая болезнь сердца — это хроническое заболевание, которое не поддается лечению в традиционной медицине. Но есть способы снизить риск серьезных осложнений от изменения поведения в отношении здоровья. 

1. Изменение поведения, связанного с факторами риска, такими как прекращение курения, контроль за питанием, устранение стресса, регулярные физические упражнения
2. Медикаментозная терапия. Если устранение факторов риска не снижает симптомы, необходимо  начать прием препаратов для снижения артериального давления и предотвращения образования сгустков крови или расширения кровеносных сосудов, чтобы улучшить кровообращение. Первым делом обратитесь к врачу.  Но если выписанные препараты не помогают, можно обратиться к натуральной медицине
   
3. Хирургическое вмешательство. Иногда без него необойтись, и после него просто необходима реабилитация

 

Препараты для лечения ишемической болезни сердца на травах из Таиланда

Как я писала в начале статьи, к нам часто обращаются с просьбой подсказать какие-то препараты после инфаркта миокарда. Наши постоянные клиенты знают, что мы специализируемся на средствах тайской традиционной медицины. Это не совсем то, чтобы мы предлагали лечение народными средствами ишемической болезни сердца. Тайская традиционная медицина развивается много столетий и основана на применении лекарственных растений. Мы не противопоставляем лечение такого рода официальной медицине — напротив, предлагаем сотрудничать с вашим лечащим врачом и консультироваться с ним также.

А теперь список препаратов натуральной медицины — средства при ишемической болезни сердца и при восстановлении после инфаркта.

Капсулы из перемолотых листьев и плодов нони или чай нони помогут нормализовать давление, снизить уровень плохого холестерина и повысят эластичность сосудов. Можно сочетать с медикаментами.

Циссус четырехугольный ускоряет восстановление любых соединительных тканей, снижает риск развития болезни сердца и нормализует кровяное давление, снижает риск развития сахарного диабета II типа, снижая уровень сахара в крови и помогая потере веса. Удаляет застойные явления в венах и тканях, снимает отеки. Можно сочетать с медикаментами.

Кокосовое масло снижает уровень плохого холестерина, очищает кровеносные сосуды, уменьшает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, внезапного инфаркта, инсульта и регулирует повышенное давление. Нормализует уровень сахара в крови, помогает снизить вес, ускоряет обмен веществ. Можно сочетать с медикаментами.

Лечебное масло из черного кунжута питает и укрепляет сердечную мышцу, повышает эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов. Снижает уровень в крови «плохого» холестерина, предупреждает образование в сосудах холестериновых бляшек, нормализует уровень артериального давления. Препятствует образованию тромбов. Можно сочетать с медикаментами. 

Murdannia Loriformis очищает лимфу, снижает уровень сахара в крови, нормализует давление, ускоряет восстановление после операций и ускоряет заживление ран. Это средство пригодится и после инфаркта, для ускорения восстановления.

Гиностемма пятилистная снижает уровень липидов (жиров) и сахара в крови, препятствует накоплению жиров, развитию атеросклероза. Повышает эластичность капилляров, улучшает микроциркуляцию тканей, в т.ч. миокарда и мозга, а также предотвращает тромбообразование. Способствует выведению из организма вредных веществ: продуктов раковой интоксикации, микробных и вирусных токсинов, лекарственных препаратов, а также других загрязнителей, в т.ч. радионуклидов.  С осторожностью принимать при высоком давлении.

Кошачий ус снижает артериальное давление, помогает вылечить диабет, снижает уровень мочевой кислоты в крови, повышая эластичность сосудов.

Сафлора благоприятно воздействует на работу и сердечно-сосудистой системы, тонизирует и снимает болевые ощущения во всем теле.  Улучшает циркуляцию крови, понижает кровяное давление. Можно сочетать с медикаментами. 

Моринга нормализует давление, снижает уровень холестерина, очищает кровь, питает мозг и укрепляет иммунитет. Очищает организм от шлаков, тяжелых металлов. Можно сочетать с медикаментами.

Спирулина стимулирует син­тез гемоглобина, снижает уровень холестерина.  Выводит из организма шлаки, токсины и радионуклеиды. Очищает организм от загрязнений, особенно рекомендуется для населения экологически не благополучных районов. Выводит тяжелые металлы, необходима шахтерам, металлургам, химикам, водителям и людям подобных профессий, а также жителям Севера. Способствует выве­дению токсинов и продуктов жизнедеятельности организма, восста­новлению нарушенного функцио­нирования кроветворных органов. Нормализует давление. Можно сочетать с медикаментами.

Азиатская корица нормализует уровень сахара, холестерина и вредных триглицеридов в крови. Способствует понижению уровня холестерина в крови и стимулирует работу головного мозга, расширяют сосуды и нормализуют давление. Так как корица снижает уровень сахара в крови, капсулы способствуют снижению веса и помогают расщеплять уже отложившиеся жировые накопления. Корица очищает организм от шлаков, стимулирует работу кишечника и активизирует обменные процессы организма. Можно сочетать с медикаментами.

Янанг очищает сосуды и повышает их эластичность, комплексно оздоравливает весь организм, улучшая все показатели крови.

Helicteres isora (Пха крабит) или чай Пха крабит снижает уровень холестерина и сахара в крови, очищает сосуды. Нормализует работу гипофиза, устраняет гормональные сбои, улучшает обменные процессы и способствует похудению. Изгоняет паразитов.  Является эффективным средством для профилактики и лечения сахарного диабета, снижает уровень сахара в крови, стабилизирует артериальное давление, служит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Не рекомендуется принимать одновременно с химическими препаратами для сердечно-сосудистой системы — снижает их эффективность и может «вступить в конфликт» с ними. 

Соевый лецитин понижает уровень плохого холестерина, обеспечивает гибкость мембран, восстанавливает стенки клеток, способствует правильной свертываемости крови, улучшает проводимость кислорода, витаминов и минералов и т.д.;

Рыбий жир восстанавливает эластичность кровеносных сосудов, очищает их от холестерина, сокращая вероятность образования тромбов. Его активно употребляют при наличии заболеваний сердца и сосудов, для профилактики инфарктов и инсультов, повышенного артериального давления и атеросклерозов.

Природный астаксантин (вытяжка из красных глубоководных водорослей) восстанавливает сосуды, при регулярном приеме исчезают даже капиллярные сетки на коже. Ускоряет метаболизм. Укрепляет здоровья сердца за счет увеличения уровня ЛПВП и снижения уровня триглицеридов, восстанавливает целостность и эластичность кровеносных сосудов. Нормализует давление. Астаксантин не советуют применять людям, принимающим лекарства для гипертензии, так как он имеет способность понижать давление.  Можно сочетать с медикаментами.

Чистое масло чеснока нормализует артериальное давление, разжижает кровь, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. Можно сочетать с медикаментами. Усиливает действие антибиотиков. 

Аминоксилоты. L-аргинин способствует снижению кровяного давления в организме, за счет чего оказывается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. L-лизин моногидрохлорид способствует расщеплению жировых отложений в организме, увеличению мышечной массы, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшает память. L-Карнитин снижает уровень плохого холестерина в крови. Можно сочетать с медикаментами.

Масло примулы вечерней стабилизирует артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, чистит кровь, предупреждает инфаркты и инсульты. Способствует рассасыванию рубцов на сердце после инфаркта. Можно сочетать с медикаментами.

Цинк нормализует работу сердца, стабилизирует артериальное давление, снижение уровень холестерина, предотвращает появление тромбов, активизирует микроциркуляцию крови. Можно сочетать с медикаментами. 

Масло из зародышей риса и пшеницы стабилизируют артериальное давление, показано при нарушении работы сердца и  атеросклерозе.  Снижает уровень плохого холестерина,  нормализует уровень сахара в крови, повышает стрессоустойчивость. Ускоряет восстановление организма после тяжелых болезней. Можно сочетать с медикаментами.

Чай «Инка Инчи»  богат антиоксидантами, укрепляет сосуды и очищает организм. Снижает уровень глюкозы в крови, уменьшает уровень холестерина, выводит из организма токсины и вредные вещества. Можно сочетать с медикаментами. 

Кордицепс нормализует давление, нормализует сердечный ритм при аритмии, нормализует уровень сахара в крови и уровень холестерина. Улучшает кровообращение, расширяет кровеносные сосуды, улучшает качество крови, насыщает кислородом и питает легкие и сердце

Центелла азиатика помогает восстановиться после инфаркта, рассасывает рубцы, улучшает микроциркуляцию крови, ускоряет регенерацию тканей.

 

Восстановление после инфаркта миокарда в домашних условиях

Моя покойная бабушка перенесла несколько инфарктов, но на тот момент мы уже увлекались траволечением.  Бабушка пила много всяких БАДов, включая витамины с хромом, гинкго билобу и центеллу азиатику. И спустя 5 лет узи сердца показало отсутсвие рубцов на сердце! Последний инфаркт у нее был в 75 лет, и после него она прожила еще почти 15 лет, умерев в возрасте 89 лет. Причем прожила активную и полноценную жизнь. Официально ишемическая болезнь сердца не лечится, но изменив образ жизни, питание и добавив траволечение, вы можете значительно оздоровить свою сердечно-сосудистую систему.

После инфаркта очень важно снизить уровень холестерина и вязкость крови. Выше в списке есть капсулы и чаи, которые в этом помогут, многие можно принимать вместе с лекарствами, которые прописал врач. Лучше всего перед приемом любого средства проконсультироваться с лечащим врачом.

Если есть возможность, врач может направить вас в санаторий, и существуют специальные программы реабилитации после инфаркта. Но если же происходит реабилитация после инфаркта в домашних условиях, то нужно сосредоточиться на поведенческих корректировках, стабилизации эмоционального состояния и укреплению здоровья при помощи имеющихся средств.

 

Советы по восстановлению после инфаркта

• • • Строго следуйте советам врача
    • Принимайте назначенные врачом лекарства правильно, полностью, непрерывно и не прекращайте прием самого препарата
    • Внимательно читайте побочные действия лекарств, и если у вас есть противопоказания сообщите об этом врачу
    • При проявления побочных действий не прекращайте прием лекарства без консультации с врачом. С инфарктом лучше не шутить
      
    • Откажитесь от курения
    • Ешьте разнообразные полезные продукты, такие как овощи, фрукты и злаки (например, коричневый рис, кукуруза, просо, орехи). Ешьте много белка из рыбы, сои, тофу, свежего молока или молока с низким содержанием жира, уменьшите употребление красного мяса, сахара, сладкой воды, безалкогольных напитков или других десертов. Сократите потребление до минимума животного жира, замените качественными растительными маслами
    • Регулярно делайте физические упражнения, но избегайте перенапряжения, нагрузка должна постепенно увеличиваться. Лучше для вас обратиться за советом к врачу перед тренировкой. Рекомендуемое упражнение — быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и т.д. 
    • Найти способ избавиться от лишнего веса
    • Избегайте вещей, которые могут вызвать сердечный приступ, например, не напрягайтесь, не переедайте. Сократите вероятность запоров (употребляя в пищу много фруктов и овощей). Воздержитесь от питья чая, кофе или напитков с кофеином. И самое главное — избегать вещей, которые вызывают стресс, волнение, шок или влияют на ваше настроение. Постарайтесь придерживаться спокойного или радостного настроения.  Если есть стресс, найдите способы его устранения. Если причину стресса устранить не получается, измените отношение
    • Предотвратите инфекцию, которая может вызвать рецидив болезни сердца. Принимая горячую пищу, используйте среднюю ложку, чтобы держать руки в чистоте, не приближайтесь к тем, кто болен, сохраняйте хорошее здоровье полости рта и зубов
    • Возьмите контроль над заболеваниями, которые являются факторами риска. Поддерживайте хорошее физическое здоровья путем соблюдения основных правил гигиены в соответствии с национальными принципами здоровья для поддержания здоровья тела и хорошего психического здоровья
    • Всегда посещайте врача в дни назначенного им приема, но если ваше состояние ухудшилось, появились новые симптомы, не стесняйтесь обращаться к врачу раньше назначенного им времени. Если появилась боль в груди непрерывно в течение несколько часов или дней, или  появились хрипы, усталость, головокружение или обморок, срочно идите к врачу! В некоторых случаях лучше вызвать скорую

 

Статистика показывает, что у пациентов, которые отказываются от лечения, прописанного врачом, гораздо чаще развиваются обострения, которые нередко приводят к летальному исходу.

Если у вас хоть раз был инфаркт, или у вас ишемическая болезнь, следите за вязкостью крови, уровнем холестерина и сахара в крови, проверяйте давление. И найдите способ их регулирования. 

 

Профилактика ишемической болезни сердца

Лучший способ предотвратить ишемическую болезнь сердца — это изменить образ жизни, который может быть фактором риска развития ишемической болезни сердца.

• • 1. Не курить
       
    2. Воздерживаться от употребления алкогольных напитков. Но если не в состоянии воздержаться, контролируйте количество выпитого и не следует пить постоянно. Это увеличивает риск сердечного приступа
    3. Избавиться от стресса. Какой лучший способ избавиться от стресса — вам поможет медитация, практика йоги, китайский боксерский танец, волонтерская работа, хобби. Научитесь мышечному расслаблению и дыханию, включите пропаганду любви и тепла у членов семьи. Принимайте  участие в общественной деятельности
    4. Регулярные физические упражнения. Физическая активность от умеренного уровня до  упражнений, которые заставляют тело дышать больше, сердце биться быстрее, но не сильно.  Постоянно тренируйтесь в течение 10 минут или чуть больше каждый раз. Это могут быть действия рабочего процесса, работа по дому, приготовление пищи. Чаще гуляйте и путешествуйте. Делайте растяжки
    5. Изменить  пищевые привычки,  сосредоточив внимание на разнообразных полезных продуктах и ​​5 группах, чтобы помочь контролировать вес, кровяное давление и холестерин
       • Ешьте продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки — овощи, фрукты, орехи и злаки. Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не менее 600 граммов в день фруктов и овощей
       • Избегайте нездоровой пищи, фаст-фуда, копченостей, консервов и полуфабрикатов. Исключите продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (такие как пальмовое масло, масло карри, маргарин, яичные желтки, креветки, кальмары) и продукты с трасжирами (хлебобулочные десерты, в которых используется маргарин или масло, печенья, пончики, хрустящие картофельные чипсы, жареный картофель фри, попкорн, жареная свинина, жареная курица, хрустящие закуски, некоторые замороженные продукты (например, замороженная пицца))
       • Воздерживаться от соленой пищи, чтобы снизить уровень высокого кровяного давления. Ограничьте количество потребляемой натриевой соли до уровня не более 2400 миллиграммов в день, или эквивалентно примерно 6 граммам соли или 1 чайной ложке рыбного соуса с рисом или соевым соусом, не более 1½-2 столовых ложек
       • Следует употреблять пищу, которая соответствует ежедневным потребностям в энергии, чтобы сбалансировать энергетический обмен в организме. По потребляемой в день энергии для детей в возрасте 6–13 лет, работающих женщин в возрасте 25–60 лет и пожилых людей в возрасте от 60 лет и старше составляют 1600 ккал в день. У мужчин, женщин и подростков в возрасте 14–25 лет и работающих физически мужчин 25-60 лет составляет 2000 ккал в день. А для мужчин и женщин, которые используют много энергии (например, рабочие, фермеры, спортсмены), нормой будет 2400 ккал в день
    6. Контроль массы тела до нормы (индекс массы тела 18,5-23 кг / квадратный метр)
    7. Пить больше чистой воды. Чистая вода стимулирует естественные процессы очищения организма. Чтобы не было сильной нагрузки на почки, тайские доктора рекомендуют выпивать каждый час по 100 мл чистой воды. Именно чистой воды. Соки и прочие напитки не заменяют чистую воду
    8. Контролировать различные заболевания, которые вызывают факторы риска (диабет, кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови и ожирение), отнеситесь к ним серьезно и постоянно занимайтесь профилактикой этих болезней.  Чтобы сохранить тело здоровым и иметь хорошее психическое здоровье
    9. Регулярная проверка здоровья. Обычно люди, у которых нет аномальных симптомов, должны обращаться к врачу общего профиля для постоянного ежегодного обследования здоровья. Если вы нашли у себя настораживающие симптомы, срочно обратитесь к врачу. Для тех, кто в группах риска, желательно проконсультироваться с кардиологом. Независимо от того, сколько вам лет, ишемическая болезнь сердца может появиться и у детей с ожирением

 

 

Несколько вопросов от наших клиентов и ответы на них:

— «Муж пьет после инфаркта лекарства, которые прописал врач, но у него начались проблемы с печенью. Как защитить и поддержать печень?»

Только после консультации с врачом! Печени может помочь Тунбергия или Лук Тай бай. Выше в статье я перечисляла средства, которые могут быть полезны, среди них есть те, что сочетаются с хим. лекарствами, но лучше спросить. Врач может разрешить лецитин, рыбий жир или спирулину, так как он их знает. Они тоже поддерживают печень.

 

—  «После инфаркта начались постоянные боли в грудном и шейном отделе позвоночника (точно не сердце, а позвоночник). Пропила 2 упаковки жидких витаминов В и Астаксантин — эффекта нет. В настоящее время постоянно хожу с перцовым пластырем на шейном отделе и пользуюсь черной мазью — кожа уже не выдерживает.
Как говорит мой остеопат, после инфаркта сердце «ужалось» и происходит натяжение мышц/сухожилий, за счет чего «выдергиваются» позвонки грудного и шейного отдела.

Сейчас хочу попробовать ваши новые витамины — магниевый комплекс и витамины В и какие нибудь капсулы для повышения эластичности связок и сухожилий.
Или возможно, посоветуете что то другое…

На данный момент необходимо что-то, чтобы повысить эластичность мышц/сухожилий/связок чтобы снять с них напряжение и они перестали «смещать» позвонки.
Я так подозреваю, что во время инфаркта и реанимации из организма «вымыло» все что можно и нельзя — сухость кожи рук (причем крема не помогают от слова совсем), волосы сухие и ломкие и стали выпадать, пломбы повылетали, зрение стало хуже, желудок начал болеть (с непривычки от большого количества таблеток) — хотя постоянно ем курагу, финики, орехи и прочее. Но здесь уже ничего не поделаешь, потому что когда скорую вызвали отсчет времени шел на минуты — боялись что не довезут.»

У меня была похожая картина в 20 лет после замершей беременности, тоже влили очень много медикаментов и тоже были такие же проблемы с позвоночником. Да еще и протрузии всех отделов позвоночника. И нестабильность дисков… Сейчас, спустя 17 лет все отлично, осталась небольшая протрузия в шее. Я долго шла к этому результату и большой вклад был вложен именно тайской медициной.
По личному опыту могу сказать что витамины вам точно не помогут…
Свой опыт приема сильных медикаментов я описывала в статье об антибиотиках.

Если вы уже закончили курс лечения, прописанный врачем, важно вывести остатки химических лекарств, которые в свое время спасли жизнь, а сейчас они в организме лишние.

Для начала месяц стоит пропить капсулы для детоксикации на основе хлорофилла в течение месяца. Желательно по 3 капсулы — утром, в обед и вечером, то есть на курс понадобится 3 баночки. Менее эффективно, но если все плохо с деньгами — пропейте обычный хлорофилл.

Для восстановления внешности можно пропить женские витамины или витамины для волос.

А вот на связки, которые мучают позвоночник, лучше всего пропить я ксай сен. По личному наблюдению эти капсулы самые эффективные.

Из бальзамов рекомендую перейти на тигровый  бальзам, он не жжет как черный, но реально помогает, я им восстановила палец с раздробленной костью на ноге (тут описан этот пыт)

Очень рекомендую делать самомассаж спины, у нас есть специальный тренажер, тут видео обзор.
И самомассаж грудной клетки, запись мастер-класса.

Еще вам может быть полезна статья  про фибромиалгию,  там есть важный момент про витамин D.

Вместо послесловия

Если вы дочитали до этого места, значит эта тема вас уже интересует. Пересмотрите свой образ жизни, чтобы никогда не узнать о том, что такое инфаркт на своем опыте!

Берегите себя и будьте здоровы!

Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, которые сотрудничают с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Тем не менее, контент на этом сайте предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения каким-либо образом и не заменят квалифицированное медицинское обследование и диагностику.

Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения, мы за разумный подход к оздоровлению.