Каждую вторую субботу июня, уже четвертый год подряд, во всем мире отмечается всемирный день хорошего самочувствия.
В России, к сожалению очень мало информации о этом дне, но мне посчастливилось лично познакомиться с основательницей этого движения.
Это не простая женщина с непростой судьбой. Она объездила весь мир и продолжает путешествовать, принимая участие в конгрессах и конференциях всего мира для распростанения своей идеи, идеи здоровья и хорошего самочувствия.
У нас в честь этого дня в некоторых СПА салонах проходят дни открытых дверей с мастер-классами и обучающими программами.
Это не коммерческий день! Этот проект поддерживается добровольцами со всего мира, разделяющих идею оздоровления и улучшения жизни всего человечества.
Внесу и я свою лепту, рассказав вам подробно о истории и идеи этого дня и о том манифесте здоровья, который распространяет Belgin Aksoy
С Belgin Aksoy я познакомилась на международном конгрессе СПА и Вэлнесс в Бангкоке осенью прошлого года. Там было много интересных и выдающихся людей. Каждый спикер был со своей не простой историей, благодаря которой они начали свой карьерный рост.
Ни кто не вышел и не сказал: «я понял, что на этом можно срубить бабла и поэтому я открыл сеть СПА». И их истории были искренними. История Аксой была одной из самых трогательных.
Эта стройная, ухоженная турчанка, владеющая сетью СПА в Турции после развода узнала, что у неё рак! Такие новости шокируют и заставляют по-новому взглянуть на жизнь.
Но сама Аксой не считает, что её диагноз, это негативное событие в её жизни, она воспринимает это подарком судьбы, который открыл ей глаза и помог изменить жизни многих людей.
Это событие помогло ей изменить свои ценности и осознать, что нет ничего дороже здоровья. А здоровье начинается со здоровых привычек.
Внезапно, она увидела, что забота о своем здоровье и здоровый образ жизни должен быть приоритетом для всех и везде. Это основа основ.
Справившись с этим страшным диагнозом она выделила 7 принципов здоровья и теперь распространяет их по всему миру. Так появился Global Wellness Day.
Она создала эмблему — круглые табличка в бело-розовой гамме, которые она распространяет вместе со своей идей.
Надпись на них гласит: «Скажем да! Всемирному дню хорошего самочувствия!»
Как же отмечать тот день?
Основными задачами дня являются:
- Признать ценность нашей жизни
- Сделать паузу и подумать о себе и своем здоровье, хотя-бы всего один раз в году.
- Освободится от стрессов повседневной жизни города и вредных привычек
- Заключить мир с самим собой
- Получить знания о более комфортной жизни и повысить мотивацию заботиться о себе, а не только сегодня, но и оставшиеся 364 дней в году
Её лозунг : «Один день может изменить всю вашу жизнь!»
Если вы давно думаете о том, что пора что-то поменять, сегодня тот самый день! Попробуйте сегодня придерживаться 7 принципов здоровья от Belgin Aksoy:
1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе в течении часа
Если вы ведете малоподвижный, сидячий образ жизни, включите сегодня в план часовую прогулку на свежем воздухе! И с этого дня старайтесь ежедневно совершать часовые прогулки. Это минимум, который вы можете подарить себе. Кто знает, может потом вы захотите большего и начнете с удовольствием делать зарядку по утрам, займетесь фитнесом или начнете посещать йогу или танцевальные классы? Но не надо перегружать себя сразу. Начните с часовых прогулок.
2. Не менее 2 литров чистой воды в день
Здесь много писать не надо- об этом говорят везде и всюду. Чистая питьевая вода необходима нашим клеткам для нормального функционирования, она помогает выводить вредные вещества и продукты распада из организма.
3. Не используйте пластиковые бутылки
Это пункт вызвал смех в зале, так как у всех присутствующих на столах стояли пластиковые бутылки с водой.Но на самом деле уже проведена масса исследований, доказывающих вред питьевой воды из пластиковых бутылок. Пластик выделяет Бисфенол-А и массу вредных веществ, вызывающих различные отклонения в работе организма вплоть до онкологии. Что же делать? Можно покупать воду в стекле или же брать с собой специальные бутылочки с водой из «безопасного» пластика. Моя мама уже много лет использует контейнеры для хранения продуктов и бутылочки одной известной сетевой компании, выпускающей безопасную пластиковую посуду. Да и на детских бутылочках часто указано: не содержит Бисфенол-А. Задумайтесь над этим пунктом, он поможет вам сохранить и укрепить здоровье.
4. Употреблять в пищу максимально натуральные продукты
Здесь тоже комментарии излишни. Мы то, что мы едим. Чем натуральнее пища на вашем столе, тем дольше вы сохраните молодость и хорошее самочувствие.
5. Сделайте доброе дело!
Вы удивитесь, но быть добрым полезно для здоровья! Когда вы совершаете доброе дело, у вас вырабатываются особые гормоны, которые включают регенерационные процессы в вашем теле. Да и настроение после доброго дела чаще всего резко повышается.
6. Ужинайте в кругу семьи
Этот семейный ритуал больше полезен для нашей души, так как в этот момент мы чувствуем единство с нашими членами семьи. Превратите обычный ужин в семейный ритуал, когда все члены семьи собираются вместе и ужинают не спеша, наслаждаясь обществом друг друга. Даже если у вас есть разногласия или конфликты — ужин это святое время, которое должно проходить на позитиве.
7. Ложитесь спать не позднее 10 часов
Ученые доказали, что 1 час сна в период с 8 до 12 вечера заменяет 2 часа сна после 12 часов. В это время наш организм лучше отдыхает и восстанавливается. Попробуйте начать ложиться спать до 10 часов и изменение самочувствия в лучшую сторону не заставит себя долго ждать.
Философия Wellness включает в себя целый комплекс мер, затрагивающий все сферы жизни человека. Но большая дорога начинается с первого шага. Начните сегодня следовать простым рекомендациям Аксой и, возможно вам на столько понравятся изменения в вашем самочувствии, что вы пойдете дальше по пути заботы о себе и своем здоровье.
В первые этот день отпраздновали в 2012 году в Турции, как «первый» день, посвященный Wellness , и в настоящее время этот день был принят во всем мире, в этом году этот день отмечает 75 стран.
Давайте же и мы присоединимся к всемирному дню хорошего самочувствия!
*Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, которые сотрудничают с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Тем не менее, контент на этом сайте предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.
Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения каким-либо образом и не заменят квалифицированное медицинское обследование и диагностику.
Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения, мы за разумный подход к оздоровлению.
